Vorteile
Deine Ernährung hat nicht nur Einfluss auf dein Gewicht, sondern auch auf deinen allgemeinen Gesundheitszustand. Gesunde Lebensmittel geben dir Energie, stärken dein Immunsystem und haben Einfluss auf deine Laune.
Fasten
Nicht nur der Inhalt, auch der Zeitpunkt, zu welchem du dein Essen einnimmst, spielt eine zentrale Rolle. Regelmässige Essenzeiten und Esspausen haben Vorteile für Deinen Darm und Deinen Stoffwechsel. Deine Zellerneuerung wird angeregt und Du beugst Krankheiten und Übergewicht vor.
Blutzucker
Blutzuckerstabile Ernährung hat Vorteile für Diabetiker, hilft aber auch bei vielen weiteren Beschwerden weiter. Das hormonelle Gleichgewicht mit Cortisolspiegel, Testosteron und Östrogen wird durch das Hormon Insulin mitbestimmt.
Makros und Mikros
Das Verhältnis von Proteinen, Kohlenhydraten und Fett sollte auf Deine Bedürfnisse angepasst werden. Deine täglichen Mahlzeiten sollten ausreichend Vitamine, Mineralien und Spurenelementen enthalten, damit Du Dich rundum wohl fühlst.
Ketobiotik
Ketogene Diät und die zahlreichen Vorteile sind mittlerweile im Mainstream angekommen. Ketobiotik ergänzt die Vorteile der Ketogenen Diät mit den Voteilen eines ausgewogenen Darmmikrobioms und kann sehr gut zur Regulation des Gewichtes, der Entzündungsneigung und hormonellen Schwankungen eingesetzt werden.
Wildgemüse
Die Schätze am Wegrand punkten mit enormen Nährstoffgehalten und weiteren Heilwirkungen, bei denen Gemüse aus dem Supermarkt weit zurückbleibt. Sieh Dir hierzu folgenden Blogbeitrag an.
Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche, nicht durch die Apotheke.
Sebastian Kneipp
Ava Naturheilpraxis 